陈雁浩，男，1972年1月出生，籍贯上海市，前跨栏运动员，上海田径队教练员，曾被誉为“亚洲跨栏王”。
1986年2月，陈雁浩进入上海市体育运动学校跨栏组。1989年8月，在全国少年田径比赛中，他以14秒2的成绩取得110米栏冠军。1990年2月，陈雁浩被选入上海市田径队，同年，他获运动健将称号。1991年2月，他被选入国家田径队。当年6月，他以14秒25的成绩取得全国青年田径赛110米栏冠军，并打破该项目的全国青年纪录。1993年，他在第七届中华人民共和国全国运动会上以13秒59的成绩获110米栏冠军。1994年，他获国际级运动健将称号。1995年，他在杭州市田径邀请赛中以13秒4打破110米栏全国纪录，同年参加雅加达第十一届亚洲田径锦标赛，获得110米栏冠军，享有“亚洲跨栏王”称号。1997年，在上海中华人民共和国第八届运动会中，25岁的陈雁浩以13秒41夺冠并刷新全运会纪录。1998年，陈雁浩在曼谷亚运会110米栏项目中以13秒65的成绩夺冠。同年，在亚洲田径锦标赛中以13秒53再夺110米栏金牌。2001年在广东举办的中华人民共和国第九届运动会中，29岁的陈雁浩只以13秒42拿到110米栏银牌。同年，陈雁浩退役，之后在上海田径队任教练员。2006年，陈雁浩带领队伍获得全国中学生锦标赛100米第一、200米第一、110米栏第一。2010年，其带领队伍获得全国田径锦标赛100米栏第二、110米栏第八；全国冠军赛100米栏第二；全国青少年田径锦标赛100米第八。2021年，他参与宝山区田径小达人选拔赛事指导。
人物经历
早期经历
1972年1月，陈雁浩出生，1983年9月，他进入川沙县体校短跑组。经过几年的基础训练，陈雁浩于1986年2月进入上海市体育运动学校跨栏组。1989年8月，在全国少年田径比赛中，他以14秒2的成绩取得110米栏冠军。
运动生涯
1990年2月，陈雁浩被选入上海市田径队，同年，他获运动健将称号。1991年2月，他被选入国家田径队。当年6月，他以14秒25的成绩取得全国青年田径赛110米栏冠军，并打破该项目的全国青年纪录；随后又在全国田径冠军赛110米栏中，以13秒8的成绩取得全国第三名，并打破上海市成年纪录。1993年，他在第七届中华人民共和国全国运动会上以13秒59的成绩获110米栏冠军。1994年，他获国际级运动健将称号，并在日本广岛第十二届杭州第19届亚运会110米栏比赛中，跑出13秒39的成绩。1995年，在杭州市田径邀请赛中以13秒4打破110米栏全国纪录，同年参加雅加达第十一届亚洲田径锦标赛，获得110米栏冠军，享有“亚洲跨栏王”称号。1997年上海市1997年八运会，25岁的陈雁浩以13秒41夺冠并刷新全运会纪录。1998年，陈雁浩在曼谷亚运会110米栏项目中以13秒65的成绩夺冠。同年，在亚洲田径锦标赛中以13秒53再夺110米栏金牌。
2001年4月，在中国田径大奖赛宁波站，陈雁浩以0.02秒之差不敌刘翔。2001年广东省中华人民共和国第九届运动会，29岁的陈雁浩只以13秒42拿到110米栏银牌。5月，陈雁浩跑出了个人的最好成绩，却再次败给小他整整一轮的刘翔。
执教生涯
陈雁浩1998年起任上海市田径队运动员兼教练员，2001年退役后，在上海田径队任教练员。2006年，陈雁浩带领队伍获得全国中学生锦标赛100米第一、200米第一、110米栏第一。2007年，他带领球队获得全国中学生锦标赛200米第一、跳远第一；全国青少年田径锦标赛100米第二、200米第一、110米栏第二、4×100米第二。2008年，其带领队伍获得全国中学生暨全国体育运动学校“多威杯”田径锦标赛竞赛110米栏第一、200米第一、110米栏第二、4×100米第一、跳远第一；全国青少年田径锦标赛100米第四、200米第三、110米栏第二、4×100米第一。2009年，陈雁浩带领球队获得中学生运动会110米栏第一（破中运会纪录）、100米栏第二；全国中学生田径锦标赛200米第一、跳远第一、110米栏第二、4×100米第一；中华人民共和国全国运动会4×400米第三；全国田径冠军赛4×400米第一。2010年，其带领队伍获得全国田径锦标赛100米栏第二、110米栏第八；全国冠军赛100米栏第二；全国青少年田径锦标赛100米第八。2021年，他参与宝山区田径小达人选拔赛事指导。
生涯数据
运动员数据
教练员数据
参考资料
获得荣誉
运动员荣誉
参考资料
教练员荣誉
参考资料
人物轶事
超越极限
陈雁浩是中国男子110米栏项目运动员。110米栏设有10个栏架，陈雁浩每跑3步便张开双腿过栏，身体贴近栏架快速通过。梁仕强会对其动作提出“上体控制”“腾空快一点”“不要太飘”的叮嘱。陈雁浩与梁仕强自1991年起合作，文中记录时为双方合作第10年。1993年七运会后的8年间，陈雁浩在全国男子110米栏项目的多数金牌争夺中获胜。
陈雁浩曾表示：“八年一晃就过去了，别人看来辉煌的成绩，对我来说却是用万般辛苦的训练换来的，很平淡。尤其因为我的体质差，更需要用超强的训练量来打扎实的基础。”在训练强度较高的时期，他一天需跨越2500多次栏，按此强度计算，一周的训练量相当于完成一次珠穆朗玛峰攀登的消耗。
文中记录时，陈雁浩29岁，随着年龄增长，伤病数量有所增加，但他仍继续在田径领域训练，目标为中华人民共和国第九届运动会。
陈雁浩曾提及：“1997年八运会后很多朋友劝我可以退了，和我同期练的许多队友也有了自己的事业。我不是没想过退役，可我更想挑战一下自己的极限，看看到底能坚持多久。”为实现目标，他腰部以下多个重要关节存在不同程度损伤，涉及腰、胯、膝、踝及脚趾部位。
陈雁浩的父母担忧其身体状况，多次劝说他停止训练。其母亲常做与他相关的噩梦，梦醒后会打电话询问情况，陈雁浩通常回复：“没事的，我很好。”
恩师情重
教练梁仕强向记者表示：“陈雁浩有时累得吃不下饭，睡不着觉，看得人心疼。可是，中华人民共和国第九届运动会马上来了，他又不能不练。我只能尽最大的能力，让他的伤病不再加重。”
每次大运动量训练后，陈雁浩恢复速度不如以往，每晚前往医务室成为常规安排。夜深时，他会通过倒立、打坐辅助入眠。文中提及的今年7、8月，因消耗过大、休息不足，他的体重减少3公斤，其本人称“根本跑不动了”。梁仕强为帮助陈雁浩恢复，每周两次为其煲汤，此后陈雁浩重新恢复力量。
陈雁浩曾说：“累的时候，会抱怨教练为什么上那么大的量；可真的病了，最好的还是教练。”
对陈雁浩而言，梁仕强不仅是教练，亦如父亲。梁仕强为指导陈雁浩，与自己的家及亲人分居两地。梁仕强籍贯广东省，父母居住在广东，妻儿在北京，他本人则暂居上海市。
8月中旬，梁仕强的母亲病重，他赶回家中见母亲最后一面，次日便返回上海。目前，梁仕强92岁的父亲由保姆照顾。
66岁的梁仕强曾是50年代男子跨栏运动员，曾保持110米栏、200米栏、400米栏3项全国纪录。转型教练后，他培养出多名冠军运动员，陈雁浩是其最后一位弟子，梁仕强对陈雁浩较为重视。1997年八运会后，广东队、香港足球代表队均向梁仕强发出邀请，其中香港队提供较高薪酬，梁仕强均予以拒绝。他表示：“我现在不考虑钱，只想做点事情，带好陈雁浩，这就够了。而且，我已经答应了上海足球队，就一定会守信用的。”
梁仕强性格内向，不善表达，但训练要求严格，强度较高。若队员未完成既定训练量，他会保持平和态度重复要求：“再来一个。”曾有运动员因无法适应其训练方式而退出。陈雁浩对梁仕强的训练方式表示认可，他说：“没有梁指导，我就练不了。只有和他配合，才能保证我的状态，我现在的成绩已经基本恢复到了1997年八运会时的水平。”
感谢对手
陈雁浩在110米栏项目中出现了竞争对手。同属上海队的刘翔成绩显著提升，对陈雁浩形成较大竞争压力。在今年东亚运动会110米栏项目中，比陈雁浩小12岁的刘翔首次战胜他并获得冠军。
陈雁浩曾表示：“我真的老了，有时候冲刺真的赶不上，有点力不从心。”
为维持自身运动水平，陈雁浩需付出比以往多一倍甚至更多的努力。他提及：“这次中华人民共和国第九届运动会，我已经不能保证这枚金牌是我的，但很高兴，8年来终于有人可以超过我了。”
刘翔的崛起曾给陈雁浩带来困扰，但一段时间后，反而激发了他的训练斗志。陈雁浩说：“没有他的时候，我总是稳坐钓鱼台，可现在不行了，半点马虎不得了。”对于与刘翔的竞争，他表示：“以前，我拼别人，现在别人来拼我，这是好事。大家都比一比。刘翔上来了，我就再练得苦一点，让成绩再上一点。反正，我们都是上海足球队的。”
暂别妻儿
陈雁浩已结婚生子。其妻子为华东理工大学体育教师。2008年，陈雁浩成为父亲，因需专注训练，他将妻子与孩子安置在苏州市的岳母家，通常数月探望一次。
陈雁浩的妻子有时会表达不满，此时他会向教练梁仕强寻求帮助。梁仕强会以“多支持”的表述劝说其妻子，最终化解相关矛盾。陈雁浩提及：“不过，大多数时候，我夫人还很支持我。她告诉我，无论我是坚持，还是退下来，她都会在家陪着我。”
陈雁浩表示：“现在，我只能和梁指导过单身生活了。星期天，他买菜，我掌勺，小酌一番，还算惬意。”
关于中华人民共和国第九届运动会后的规划，陈雁浩暂未过多考虑，当前重心仅在备战工作。他说：“上海足球队非常关心我，我现在毫无后顾之忧。我能做的只有用百倍的努力，去争得九运会上的13秒多的闪亮。无论结果怎样，我都会尽力而为。”
孙海平救过我的命
随着刘翔在2004年雅典奥运会取得成绩，其教练孙海平受到关注。孙海平被陈雁浩与刘翔称为“师傅”，外界也认为他是二人的教练。
陈雁浩曾表示：“孙海平是我师傅，也是我的恩人。当年，是他把我选进上海队的；当年，他还救过我的命！”过去18年中，陈雁浩将梁仕强视为“恩师”，并提及“算起来，老头今年有73岁了！”。尽管两人后续联系较少，陈雁浩仍称“老头给我的东西，我受用一辈子！”
陈雁浩提及梁仕强的经历：“老头是广东人，身高1.69米，是上世纪50年代的跨栏运动员，曾保持110米栏、200米栏、400米栏三项全国纪录。转型教练后，培养出多名全国冠军，我是他最后一位徒弟。老头年轻时曾打排球小前锋，身体素质较好，800米成绩为1分52秒；59岁时，能在1米多高的跳马前连续完成10次跳上跳下动作。”
陈雁浩回忆：“老头性格内敛，不善表达，但在训练理论方面有自己的方法。1997年八运会后，广东队、香港足球代表队均邀请他执教，他表示更愿意带我训练。后来我因年龄原因被调整回上海足球队，情绪一度低落，他得知后前来陪伴。2001年备战同年在广州市举办的中华人民共和国第九届运动会时，他已66岁。当年夏天，他母亲病危，他返回广东省见母亲最后一面后，便迅速回到上海市带我训练。他的父亲由保姆照顾，妻子与孩子则留在北京。”
陈雁浩回忆：“我进入上海队后不久，便前往国家队集训。孙海平带我训练5个月后，前往也门参与援外工作；两年后孙海平返回时，我已获得1993年七运会冠军。之后梁仕强前往孟加拉援外，1994年返回。同年，孙海平成为梁仕强的助手，我的全部训练计划由梁仕强制定，孙海平负责记录与执行。”
陈雁浩提及：“训练强度较大时，我曾出现夜间失眠、神经衰弱的情况。有一次在外地期间，我突发癫痫病，同住的孙海平及时救助，才避免意外发生。”孙海平因此认为陈雁浩的训练量过大，但梁仕强始终强调“三从一大”训练原则。
陈雁浩表示，当时他认同“三从一大”原则：“在同一批运动员中，我的身体素质仅属一般，能在亚洲赛事中取得成绩，正是因为付出了比他人更多的努力。那时，我已适应高负荷训练周期。尤其在从梁仕强同辈人处得知，他年轻时练跨栏曾至休克后，更坚定了这一训练方式的想法。因此，当我觉得训练量不足时，会主动增加训练，否则会感到不踏实。”
尽管未采纳孙海平减少训练量的建议，陈雁浩仍维持与孙海平的关系。连续获得两届中华人民共和国全国运动会冠军后，陈雁浩担任上海田径队运动员兼教练员。1999年，因训练理念更倾向于梁仕强，陈雁浩与孙海平分别带领不同训练组。两年后，孙海平所带的刘翔在广州市举办的赛事中，战胜了梁仕强所带的陈雁浩。
2001年在广州举办的中华人民共和国第九届运动会上，刘翔以快于陈雁浩0.06秒的成绩，获得110米栏冠军。陈雁浩回忆：“比赛之后，我留在广州，陪老头喝了三天酒。
刘翔在上面
前110米栏亚洲冠军陈雁浩在提及师弟刘翔时表示：“大满贯！破世界纪录！直道、短距离径赛能出这样的成绩，他已经不能用‘传奇’来形容了。”
此前接受媒体采访时，刘翔曾提及对陈雁浩的看法：“陈雁浩这个名字，当时在我们练跨栏的人听起来，恐怕就像在NBA打球的人听到迈克尔·乔丹的名字一样，至少在国内是这样。从1993年开始，他就称霸全国，随后又称霸亚洲达6年之久。他也是我师父孙海平的弟子，可以说是我的大师兄。”
陈雁浩回忆与前亚洲跨栏冠军李彤的交流：“上次遇到李彤，他就笑呵呵地‘搓’我：下来的感觉怎么样？我回道：现在我和你都一样了，你就别‘搓’我了。当年，他是被我打败的。其实李彤很了不起，他是在美国训练出成绩的。而带他的美国教练根本不懂跨栏，带着一本有跨栏内容的书就给他上训练课了。后来，他下去，我上来。现在，我下去，刘翔在上面，而且是很上面、很上面。”
陈雁浩提及对刘翔训练初期的印象：“我对刘翔训练的第一印象就是身高和速度都不错，但跨栏技术还不够熟练。”他回忆，比自己小12岁的刘翔刚进跨栏队时，未听说有教练特别看好：“那时在国内比赛，我一般只拼前三个栏，后面就分出胜负了。后来，和刘翔一起跑，他的速度让我有些发怵。三个栏是甩不掉他的，有时候要拼到第7个、第8个栏才把他给甩开。那时我就已隐约感觉到他会超越我。这也是一个规律，就如同新陈代谢那样不可逆转，但我万万没想到，他能超越全世界。”
参考资料
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